Outils d'accompagnement

SOPHROLOGIE

"Connaitre et comprendre les autres c'est une manière de vivre et de penser". Docteur Abrezol

La sophrologie, science médicale basée sur la respiration, la détente psycho-corporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée permet d'harmoniser le corps et l'esprit.

Récupération physique et morale
Les techniques sophroniques utilisent la relaxation musculaire et mentale, elles améliorent la qualité du sommeil, et permettent de gérer les situations de stress.

Épanouissement de la personnalité

• Développement et amélioration des capacités de concentration, de mémorisation et de créativité.
• Connaissance de son corps, de son esprit et acceptation.
• Ancrage de la confiance en soi.
• Maîtrise de soi, harmonie et équilibre, potentiel nouveau.

Développement de la pensée positive
Modification de son mode de vie, un autre regard sur vous et la vie.

A l'écoute des messages du corps
Devenir conscient des réactions organiques, les reconnaître, et peu à peu apprendre à les maîtriser.

Vécu de la réalité objective
Apprendre à vivre le plus possible dans le présent.

SOPHRO-ANALYSE

L'approche du vécu intra-utérin permet de remonter aux racines des croyances les plus profondes de l'être humain et de les redéfinir afin de pouvoir s'en libérer.

• Explorer les racines des croyances héritées des injonctions parentales
• Apprendre à libérer les traumatismes psychologiques, émotionnels, et physiologiques liés au vécu intra-utérin et à la naissance

Le travail au niveau alpha (au bord même du sommeil) facilite et accélère l'accès aux contenus préconscients et inconscients.
Les techniques de sophro-analyse permettent l'investigation en état alpha.
Ce parcours thérapeutique proposé est rapide et efficace.
Toutes les techniques sont pratiquées en respectant l'écologie intérieure de chaque personne.

RELATION D'AIDE

L’objectif de la relation d’aide est d’accompagner une personne en situation de crise ou de conflit afin de résoudre ses problèmes (dysfonctionnement physique, émotionnel, mental).

Dans cet accompagnement, j'utilise les outils tels que :
- l’analyse transactionnelle (1)
- la sophro-analyse
- l’amphithéâtre psychologique (2)
- la psychogénéalogie
- art-thérapie

Les différentes étapes :
- repérage des comportements émotionnels répétitifs
- améliorer la gestion des émotions en les comprenant et les accueillant
- améliorer la connaissance de soi
- acquérir une autonomie

(1) L'analyse transactionnelle sert dans tous les domaines où la compréhension des individus, les relations et la communication sont nécessaires, autant dire chaque jour de notre vie.
Elle permet d'apprendre à reconnaitre :
- dans quel mode nous fonctionnons suivant les personnes que nous rencontrons
- quelles sont les émotions que nous adoptons régulièrement.
Elle nous permet d'accueillir nos émotions et les transformer. Elle nous donne la possibilité de parler vrai, d'être soi-même. Certaines personnes ont appris à retenir leurs émotions et toute émotion retenue est une frustration.
(2) L'amphithéâtre psychologique :
- la distanciation : permet de s'observer d'une manière neutre, sans jugement de prendre la distance nécessaire
- le discernement : permet de comprendre comment nous nous mettons en déséquilibre, comment nous répétons les schémas que nous avons mis en place dans notre scénario de vie pour rester dans notre principe de cohésion "le moindre mal".
Lorsque nous nous trouvons face à nous-mêmes alors le travail peut commencer.

PSYCHOGENEALOGIE

Comprendre d'où l'on vient pour mieux comprendre sa vie et pouvoir lui donner un sens.

Les liens transgénérationnels inconscients transmis de génération en génération véhiculent des traumatismes psychiques qui peuvent bloquer l'être humain dans son évolution.
En travaillant sur votre génosociogramme, sur votre propre généalogie, vous pourrez acquérir des connaissances vous permettant de comprendre certains de vos comportements répétitifs.
Le travail se fait sur les synchronies et coïncidences, de dates de naissance, de mort, mariage, séparation, etc . concernant l'environnement socio-économique, la réalité personnelle psychologique.
L'objectif est de découvrir comment l'héritage familial habite aujourd'hui votre présent dans des situation répétitives et d'apprendre à s'en distancier.